Schmerzfrei-Dehnungen nach Liebscher&Bracht
und Qigong für mehr Geschmeidigkeit – auch online möglich
Verspannungen und Schmerzen lösen, wieder beweglicher und geschmeidiger werden mit:
- Schmerzfrei-Dehnungen nach Liebscher&Bracht
- Qigong für mehr Beweglichkeit und zur sanften Stärkung (Yi Jin Jing und Selbstmassagen)
Schmerzfrei-Dehnungen nach Liebscher&Bracht:
Sie sind ideal, um in Schwung zu kommen, viel Sitzen und Computerarbeit auszugleichen und schmerzende Bereiche selbst zu lösen!
Du wirst verschiedene Varianten und Schwierigkeitsgrade der Schmerzfrei-Dehnungen kennenlernen. Die Übungen bereichern dein persönliches Training, begleiten dich auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit und unterstützen dich auch dann, wenn du schon Schmerzen hast.
Yi Jin Jing – Verwandle Muskeln und Sehnen
… sind Übungen aus dem Shaolin-Kloster. Sie ergänzen Kampfkunst und alle anderen Sportarten. Wie der Name schon sagt, wandeln sie unsere Muskeln und Sehnen (inklusive Faszien) in eine beweglichere, kraftvollere und geschmeidigere Form um. Gleichzeitig vermitteln sie innere Stärke und Ruhe.
Die Übungen ergänze ich mit leichten Qigong-Selbstmassagen und weichen-fließenden Schwing-Bewegungen.
Die Termine:
Jeden Monat an einem Samstag Vormittag kannst du teilnehmen. Vor Ort im Budokan Bensheim oder online. Melde dich bitte rechtzeitig (mindestens 2 Tage vor Termin) per Mail bei mir an.
Der letzte Termin dieses Jahres wird stattfinden am:
18. November
Bring bitte eine Übungs-Matte, eine Übungs-Schlaufe und das Liebscher&Bracht-Faszien-Rollmassage-Set mit.
