Qigong
Energie-Arbeit aus China
Qigong bedeutet übersetzt „Kultivierung der Energie“ und umfasst eine Fülle unterschiedlicher Konzepte und Stile.
Allen gemeinsam ist der Umgang mit der Energie (chinesisch „Qi“), die in den Körpergeweben, in den Meridianen und inneren Organen genauso fließt, wie in unserer Umgebung.
Die eigene Energie zu verstehen und beeinflussen zu können, ist das Ziel der Qigong-Übung und ein Weg zu Gesundheit, Harmonie und Entspannung.
Kontakt / FragenQigong ist für mich das Tanzen nach den feinen Klängen des Kosmos. Es hilft mir, auf meinen eigenen inneren Ton zu lauschen und mein Leben danach auszurichten, was wirklich in mir steckt und zu sein, wer ich wirklich bin.
Yang Sheng – das Leben nähren
Die Weisen Chinas pflegten das Leben mit besonderer Achtsamkeit. Eine ausgewogene Ernährung, bewusste und harmonische zwischenmenschliche Beziehungen, die Kunst des Tee-Trinkens, Energie-Übungen (Qigong), Meditation und angemessene Bewegung, sind einige Aspekte des Yang Sheng.
Sie haben das Ziel, alt und weise werden zu dürfen – im Idealfall in bester Gesundheit und mit viel Lebensfreude.
Das bescheidene und ausgewogene Leben ist das Ziel und der Weg zugleich. Qigong ist ein wesentlicher Aspekt davon!
Gesund bleiben oder werden
Der häufigste Grund, mit Qigong zu beginnen, ist sicherlich ein gesundheitliches Problem, wie Rückenschmerzen, Stresserscheinungen, oder Verspannungen. In China gilt Qigong als bewährte Methode, jung, fit, gesund und voller Energie zu sein und bis ins hohe Alter zu bleiben. Daher lohnt es sich eigentlich immer, Qigong zu üben.
Auch im Westen hat man inzwischen den Wert der Übungen erkannt. Um die volle Wirkung auszuschöpfen, ist regelmäßige Übung allerdings unerlässlich.
Oft unterliegen wir dem Irrtum, ständige Aktivität und pausenloser Leistungsdruck führen zu Erfolg. Vertraut man auf die Weisheiten der jahrtausendealten chinesischen Philosophie, sind Herzensruhe, Regeneration und innere Harmonie unsere wichtigsten Quellen für unsere Lebenskraft. Weniger ist manchmal mehr.
Anstatt sich in vielen ziellosen Aktivitäten zu zerstreuen, können wir mit Qigong und Meditation die Klarheit finden, mit minimalem Aufwand eine große Wirkung zu erzielen.
Qigong als spiritueller Weg
Traditionell ist das Erhalten der Gesundheit nur ein Aspekt des Qigong. Jeder ausgereifte Qigong-Stil enthält zu einer Hälfte die bekannteren Übungen in Bewegung und zusätzlich meditative Techniken. Sie dienen dazu in eine tiefe innere Ruhe zu gelangen. Die Klärung der Emotionen ist ein wesentlicher Schritt zu dieser Herzensruhe und Voraussetzung für weitere meditative Übungen.
Qigong ist so eine Methode der Weg-Übung und gleichzeitig ein Weg, das Leben mit mehr Sinn zu füllen und mit einem Lächeln auf den Lippen zu genießen.
Qigong ist vielfältig und kann für den ausdauernd Übenden viele positive Aspekte haben:
- Gesundheit erhalten oder unterstützen
- Beweglich bleiben
- Osteoporose vorbeugen
- Selbstheilungskräfte aktivieren
- Lebensfreude kultivieren
- In die Ruhe finden
- Stress abbauen
- Ausgleich belastender Situationen
- Emotionen ausgleichen
- Mehr Energie gewinnen
- Tiefe Entgiftung anregen
- Entspannung erlangen
- Persönlichkeitsentwicklung
- Spirituelles Wachstum
Qigong-Video
Verschiedene Stile und Übungen in Ausschnitten
